Kursbeschreibung

Kurs Was dich erwartet
After Work Yoga „Entspannt in den Feierabend“ ist die Devise. Vielleicht brauchst du auch manchmal etwas Kraft, aber du gestaltest dir die Stunde ganz nach deinen Reserven am Ende des Tages.
Cardio Workout Von Step über Intervall bis hin zu Aerobic und Workout – alles kann dabei sein. Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Es wird mit Hilfsmitteln trainiert oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht.
Nachmittags-Snack Eine kleine Auszeit am Nachmittag gefällig? Dann komme gerne dienstags um 15:00 Uhr auf die Matte. Etwas Bewegung zwischendurch kann manchmal wirklich Wunder bewirken und dich energetisieren für den Rest des Tages. Probiers aus!
Yin Yoga Yin Yoga ist eine wunderbare Variante zum Entspannen. Wir nutzen keine Muskelkraft, dafür viele Hilfsmittel wie Decke, Kissen und Blöcke. Du darfst loslassen und tust gleichzeitig etwas für dein Faziengewebe. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Bequeme und warme Kleidung ist zu empfehlen, vielleicht bringst du dir auch eine weitere Decke mit.
Yin & Yang Yoga Finde zum Feierabend deine Balance zwischen Bewegung und Entspannung. In der ersten Hälfte der Stunde gibt es etwas mehr Bewegung, anschließend lassen wir den Tag mit angenehmen Asanas aus dem Yin Yoga ausklingen – so findest du gut in den Schlaf.
Yoga am Abend Mal fordernde Asanas, mal mehr Entspannung – so lässt du den Tag ganz nach deinem Wohlgefühl hinter dir. Komme entspannt in den Abend! Alle Level sind willkommen, montags 60min und freitags 75min.
Yoga am Morgen Wenn du dich gerne morgens bewegst, um dann entspannt und energiegeladen zugleich in den Tag zu starten, dann ist diese Stunde genau richtig für dich!