Manchmal braucht es mehr als eine Gruppenstunde. Mehr Ruhe. Mehr Aufmerksamkeit. Mehr Individualität. In meinen Einzelstunden steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt – mit einer Yogapraxis, die auf dich, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt ist.

Ich verbinde achtsamen Yogaunterricht mit yogatherapeutischen Ansätzen, um dich individuell zu begleiten. Yoga hat für mich nichts mit „Leistung“ zu tun. Eine sinnvolle Praxis entsteht dort, wo sie dich unterstützt, nicht überfordert. Deshalb stehen in meinen Einzelstunden Achtsamkeit, Individualität und ein respektvoller Umgang mit den eigenen Grenzen im Vordergrund.

Die Einzelbegleitung kann besonders hilfreich sein bei:

• Stress und Erschöpfung
• Verspannungen im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich
• dem Wunsch nach mehr Ruhe und Körperwahrnehmung
• Schlafproblemen oder innerer Unruhe
• sensiblen Bedürfnissen oder Unsicherheit in Gruppen
• dem Wiedereinstieg nach Krankheit oder längerer Pause
• dem Wunsch nach einer persönlichen Yogapraxis

Zu Beginn schauen wir gemeinsam was du aktuell brauchst, welche Ziele oder Beschwerden dich beschäftigen und was dich im Alltag unterstützen kann. Die Stunden sind auf deine Bedürfnisse abgestimmt und können Elemente aus sanfter Körperarbeit, Atemübungen, Entspannung und Meditation enthalten. Auf Wunsch erhältst du einfache Übungen für zuhause, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen.

Du bist unsicher, ob Einzelstunden das Richtige für dich sind? Gerne biete ich ein unverbindliches Kennenlerngespräch an.

Termine sind nach Vereinbarung möglich. Die Einheiten finden außerhalb der regulären Kurszeiten statt, entweder bei mir im Studio in Teichland oder Cottbus oder bei dir zuhause, auch online via Zoom ist möglich. Ich freue mich, dich kennen zu lernen.

Für mehr Informationen melde dich gerne per E-Mail unter info@taruraji-yoga.de oder direkt über das Kontaktformular. Buchen kannst du deine Stunde auch ganz einfach hier.

Preise: Ersttermin inkl. Analyse 75 Euro; jeder weitere Termin 85 Euro für 60 min (inkl. Anfahrt bis 20km) für Einzelpersonen;
Paketpreise für 5 oder mehr Termine sowie Einheiten ab 2 Personen und/oder längere Zeiten (75 oder 90min) sind möglich, Preis auf Anfrage.

Wichtiger Hinweis: Die Einzelstunden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Yogatherapeutische Ansätze verstehen sich als begleitende und unterstützende Praxis.

Unsere Gesellschaft wird immer schnelllebiger. Immer mehr Dinge müssen in immer kürzerer Zeit erledigt werden, die Arbeitstage werden länger, und das Abschalten fällt zunehmend schwer. Beruf, Familie und Freizeit unter einen Hut zu bringen, wird zu einem wahren Balanceakt.

Kein Wunder also, dass immer mehr Arbeitnehmer/-innen über Müdigkeit, Erschöpfung und Angespanntheit klagen. Rückenschmerzen sowie Nacken- und Schulterprobleme sind häufige Symptome, die durch mangelnde oder falsche Bewegung und zu langes Sitzen verursacht werden. Fehlzeiten durch Burnout und Depression gehören mittlerweile zum Alltag vieler Firmen.

Hier kann Yoga präventiv entgegenwirken. Die Vorteile für Ihre Mitarbeiter/-innen und Ihr Unternehmen sind vielfältig:

• Steigerung von Motivation und Leistung
• Reduzierung des Krankenstandes
• Verbesserung der Mitarbeiterbindung
• Förderung eines positiven Betriebsklimas

Überzeugen Sie sich selbst von den positiven Effekten! Alles, was Sie benötigen, ist ein geeigneter Raum, in dem praktiziert werden kann. Alternativ können auch meine Studios für die Yoga-Einheiten genutzt werden.

Für alle Fragen und zur Erstellung eines individuellen Angebots stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Lassen Sie uns gemeinsam an einem gesunden und produktiven Arbeitsumfeld arbeiten!

Eine Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V liegt vor.