Kursbeschreibung

Kurs Was dich erwartet
After Work Yoga „Entspannt in den Feierabend“ ist die Devise. Vielleicht brauchst du auch manchmal etwas Kraft, aber du gestaltest dir die Stunde ganz nach deinen Reserven am Ende des Tages. Wähle zwischen 60min oder 75min.
Für Frühaufsteher Wenn du dich gerne morgen bewegst, um dann entspannt und energiegeladen in den Tag zu starten, dann ist diese Stunde genau richtig für dich!
Sundowner – online Mal fordernde Asanas, mal mehr Entspannung – so lässt du den Tag ganz nach deinem Wohlgefühl hinter dir. Komme entspannt in den Abend!
Workout & Yoga – online Lets sweat! Im ersten Teil der Stunde bringst du mit Übungen aus dem HIIT dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Anschließend ist genug Zeit, die beanspruchte Muskulatur zu regenerieren und deinen Puls wieder nach unten zu bringen. Equipment wie kleine Gewichte optional.
Yoga am Abend In dieser 60min-Einheit dreht sich alles ums Erlernen und die genaue Ausführung deiner Asanas (Übungen). Für alle  geeignet, jeder findet sein individuelles Level.

Corona-Hinweise

Ab einer 7-Tage-Inzidenz von >20 (Landkreis SPN) an 5 aufeinander folgenden Tagen gelten die folgenden Corona-Regeln laut der Verordnung des Landes Brandenburg:

* Zutritt kann nur gewährt werden, wenn ein Testnachweis vorliegt. Die zugrundeliegende Testung muss durch eine sogenannte In-vitro-Diagnostika erfolgt sein, zum Beispiel ein PoC-Antigen-Schnelltest durch geschultes Personal (etwa ein kostenfreier Bürgertest in einer Teststelle), im Rahmen einer betrieblichen Testung im Sinne des Arbeitsschutzes durch Personal, das die dafür erforderliche Ausbildung oder Kenntnis und Erfahrung besitzt, oder vor Ort unter Aufsicht ein Antigen-Selbsttest (sogenannter Laientest)
* Impfnachweis oder Nachweis über Genesung
* Erfassung der Personendaten zum Zwecke der Kontaktnachverfolgung ist notwendig
* Abstand halten von 1,50m außerhalb der Sportausübung
* Tragen einer medizinischen Maske durch alle Sportausübenden in den Umkleideräumen
* regelmäßiger Austausch der Raumluft durch Frischluft